食べる順番ダイエット！野菜から食べるとダイエットだけじゃなく糖尿病予防にもなる！

野菜を最初に食べると痩せるって聞いたことありませんか？

実は、糖尿病だった母がかかりつけの病院で体重が増えたとき、担当の先生に言われたことがあるんですよね

「最初に野菜から食べるだけでも血糖値をおさえることができるので、体重も変わってきますよ」

って

それについて調べてみました。

★なぜ野菜から食べると痩せる！？

肥満の原因は食べる順序や速度に関係するとのこと
特に血糖値が急に増えると、すぐにインスリンが分泌されて、血糖を脂肪に変えるので、いくらダイエットをしていても、空腹時に急いでごはんやお菓子を食べると、血糖値が急上昇して肥ってしまうのだそうです、

これを防ぐには、血糖値をゆっくり上昇させることが大事。
野菜をごはんよりも先に、ゆっくり噛んで食べると、血糖値の上昇が遅くなり、インスリンの分泌もおさえられて、血糖を脂肪に変える数値も減り、肥満予防、糖尿病予防にもなるんだそうです、

★食べる順番スープは簡単、便利で健康にもいい

そこで見つけたのがこれ！

先日のリンクシェアフェアのベルメゾンのブースで見つけました。

食べる順番ダイエットのスープ

こんな風にひとつずつ袋に入っていて、１食あたり８０ｇ相当の野菜が入っています。

それをお椀に入れて

お湯を入れると、こんなふうにたっぷりふくらみます

これを最初に食べて、次にお肉や魚をよく噛んで食べます。

そして、最後にごはんを少なめに食べます。

たっぷり野菜を食べることで、ある程度おなかもふくらむので、最後に食べるごはんが少なくっても満腹感を感じるんですよね

これは、ベルメゾンのマンスリークラブで届きます。

全部で４種類

・鶏と野菜の和風スープ、柚子風味
・野菜たっぷり豚汁
・えびと青梗菜の白湯スープ
・ふんわり卵の酸辣湯

各２食　計８食セットで届きます

食べる順番スープ（MC）

若いときはただ痩せたくってダイエットしてたけど、これからは、健康を維持しながらダイエットしなくっちゃね

ベルメゾンのマンスリークラブ、他にもいろいろあります。

ぜひ一度、覗いてみてください